Scuola di Medicina e Chirurgia

Università Magna Graecia di Catanzaro

C.I. Attività Motoria e Sportiva del Tempo Libero

Scienze Motorie e Sportive

Contatti Docenti:

  • Prof. Francesco Tornello

             Email:  francesco.tornello@unicz.it

  • Prof.ssa Teresa Iona

             Email: iona@unicz.it

  • Prof. Alessio Calabrò 

             Email: alessio.calabro@unicz.it

 

Modulo Docente CFU
Metodi e didattiche delle attività motorie Teresa Iona 3
Metodi e didattiche delle attività sportive Francesco Tornello 4
Discipline delo Spettacolo Alessio Calabrò 4
Collegamenti Veloci:
Docente:
Francesco Tornello
francesco.tornello@unicz.it

SSD:
M-EDF/01 - M-EDF/02 - L-ART/05

CFU:
11
Obiettivi del Corso e Risultati di apprendimento attesi

Pianificare, gestire, diversificare e valutare programmi di allenamento tecnico / tattico e metabolico,  per le varie Attività / Discipline Sportive, sia individuali che di squadra.

Programma

Programma di  Metodi e Didattica delle Attività Sportive 

  • Aspetti Biomeccanici dell’Allenamento:
    • Assi e Piani Anatomici del corpo umano;
    • Le leve dell’Apparato Muscolo – Scheletrico
    • Rischi dell’Allenamento con i Sovraccarichi.
  • Performance Analysis:
    • Time Motion Analysis;
    • Notation Analysis;
    • Test Psicoattitudinali;
    • Strumenti di Valutazione (Optpjump Next, Polar Team 2, Dartfish, ecc..);
    • Valutazione statistica dei dati dei Test.

 Forma Fisica e Prestazione:

    • Obiettivi della Condizione Fisica e della Prestazione;
    • Allenamento della Forza;
    • Differenza nella capacità di prestazione tra uomini e donne;
    • L’allenamento della Forza nel bambino e nella terza età;
    • Periodizzazione dell’allenamento;
    • Il carico fisico / Carico di allenamento;
  • Riscaldamento e Stretching:
    • Le fasi del Riscaldamento
    • Mobilità Articolare;
    • Lo Stretching Statico;
    • Lo stretching Dinamico;
    • Lo stretching Balistico;
    • Lo stretching PNF.
  • Allenamento Aerobico e Resistenza:
    • La resistenza Aerobica;
    • Benefici dell’Allenamento Aerobico;
    • Tipi di resistenza;
    • Monitoraggio dell’Allenamento Aerobico;
    • Valutazione della Capacità Aerobica
    • Gli attrezzi del Cardiofitness
    • Progettare un Programma di Resistenza Aerobica;
    • La Frequenza Cardiaca Terghet;
    • Tipi di Programmi di Allenamento di Resistenza Aerobica.

 

  • Allenamento a Carico Naturale:
    • Esercizi a carico naturale:
      • Fondamenti di tecnica;
      • Modalità di esecuzione e finalità.
    • Il Core:
      • Anatomia e Cinesiologia della Muscolatura Addominale;
      • Ruolo della muscolatura addominale (bacino/colonna, respirazione e locomozione);
      • Esercizi e progressioni;
      • Tecnica d’esecuzione e finalità.
      • Programmazione dell’Allenamento del Core;
    • Definizione e applicazioni pratiche dei concetti di Antiversione e  Retroversione del bacino.
  • Allenamento con Sovraccarichi:
    • Tecnica degli esercizi;
    • Assistenza durante gli esercizi con i pesi liberi;
    • Programmare una Scheda di Allenamento con i Sovraccarichi.
  • La Sala Pesi:
    • Le Macchine;
    • Il Bilanciere;
    • I Manubri;
    • I Cavi.
  • La Pesistica:
    • Lo Strappo;
    • Lo Slancio;
  • Il Powerlifting;
    • Squat;
    • Distensione su panca piana;
    • Stacco da terra.
  • L’Allenamento Funzionale;
    • Il Crossfit;
    • Il TRX
  • High Intensity Interval Training
    • Percorsi Motori;
    • Circuit Training;
    • Interval Training.

       

      Programma di Metodi e didattiche delle attività motorie
    • xxxx

      Programma di Discipline delo Spettacolo:

      Corpo, motricità e comunicazione: percezione del
      corpo, gestualità e linguaggio. Dalla comunicazione
      non verbale al linguaggio, lo sviluppo della
      creatività comunicativa.
      Il Gioco: il gioco come strumento pedagogico e
      come potenziamento fisiologico
      - Giochi tradizionali
      - Giochi con la palla
      - Giochi con le regole
      L’animazione: la figura dell’animatore nelle attività
      motorie di fitness
      Il volontariato: significato di volontariato, il
      volontariato in Italia, promozione della cultura del
      volontariato, il decalogo dei buoni motivi.
      Danza, gestualità e ritmo: musica, ritmo e
      movimento.
      Le discipline del fitness che danno spettacolo:
      fitness coreografico, CrossFit, Calisthenics
      eGames: un nuovo modo di fare sport?

Stima dell’impegno orario richiesto per lo studio individuale del programma

Un singolo CFU è pari a 25 ore di impegno dello studente per completare l'attività, convenzionalemente divise in 8 ore di lezione e 17 ore di studio individuale.

Risorse per l'apprendimento

materiale didattico

(es. diapositive, video e/o dispense scaricabili dal sito)

Diapositive a cura del docente.

Attività di supporto

Incontri con i docenti, su richiesta degli stessi studenti, a supporto dell’attività didattica, al di fuori degli orari di lezione su appuntamento con piattaforma Google Meet

Modalità di frequenza

Le modalità sono indicate dal Regolamento didattico d’Ateneo.

 

Modalità di accertamento

Le modalità generali sono indicate nel regolamento didattico di Ateneo all’art.22 consultabile al link http://www.unicz.it/pdf/regolamento_didattico_ateneo_dr681.pdf

I criteri sulla base dei quali sarà giudicato lo studente sono:

 

  

Conoscenza e comprensione argomento

Capacità di analisi e sintesi

Utilizzo di referenze

Non idoneo

Importanti carenze.

Significative inaccuratezze

Irrilevanti. Frequenti generalizzazioni. Incapacità di sintesi

Completamente inappropriato

18-20

A livello soglia. Imperfezionievidenti

Capacità appena sufficienti

Appena appropriato

21-23

Conoscenza routinaria

E’ in grado di analisi e sintesi corrette. Argomenta in modo logico e coerente

Utilizza le referenze standard

24-26

Conoscenza buona

Ha capacità di a. e s. buone gli argomenti sono espressi coerentemente

Utilizza le referenze standard

27-29

Conoscenza più che buona

Ha notevoli capacità di a. e s.

Ha approfondito gli argomenti

30-30L

Conoscenza ottima

Ha notevoli capacità di a. e s.

Importanti approfondimenti